Zdrówka! 14 kroków do zdrowszego życia

Zmień swój świat na zdrowszy!

Pisząc swoją najnowszą książkę - którą, mam nadzieję, za chwilę przeczytasz - postawiłam sobie za cel zebranie w jednym miejscu prostych, niedrogich i sprawdzonych sposobów na życie zdrowiej, lepiej i pełniej. Za pośrednictwem tego poradnika zrozumiale, kreatywnie i z szacunkiem do Ciebie oraz nauki wyjaśnię Ci, jak działają ciało i psychika, jak o nie dbać i po swojemu podejmować sprzyjające zdrowiu wybory: żywieniowe, sportowe, pielęgnacyjne, medyczne, zawodowe, towarzyskie. Pomogli mi top eksperci i ekspertki: czterech lekarzy i jedna lekarka, fizjoterapeutka, dietetyk, farmaceutka, inżynierka biomedyczna, psycholożka i seksuolożka. Ilustracje narysowałam dla Ciebie osobiście!

Jak bez wyrzeczeń jeść mniej słodkiego?
Ile tygodniowo trzeba ćwiczyć, żeby zachować zdrowie?
Jak to w końcu jest z tym piciem wody?
Jak łatwo, tanio i zdrowo zajmować się swoją cerą?
Jak uchronić się przed groźnymi dla zdrowia substancjami i mikroorganizmami?
Jak sprytnie planować badania profilaktyczne, żeby nie tracić czasu i pieniędzy?
Który sygnał z organizmu oznacza, że dzieje się coś poważnego?
Jak przetrwać oczekiwanie na wyniki badań?
Jak skutecznie podnieść poczucie własnej wartości?
Czy da się wpływać na swoje emocje?
Jak zaakceptować swoje ciało i zapanować nad kompleksami?
Jak rozmawiać, by się nie kłócić?
Jak mniej się martwić?
Jak zbudować szczęśliwy, zdrowy związek?
Co robić, by lepiej się wysypiać?
Jak się mniej stresować?
Jak zdrowo zarabiać i żyć na wyższym poziomie?
Jak ułatwić sobie życie w trudnej sytuacji zdrowotnej?

Pozostałe 116 pytań znajdziesz w spisie treści, a odpowiedzi - w książce! Rozwiń opis